لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت شموخ | |
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لصحه وجمال ورشاقه حواء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شموخ أنثى

مشرّفه ..~


مشرّفه ..~
avatar

اڷـפـنڛ : انثى

المڜآرڪآت : 100

ﭠـآژيخ التڛـפـيڷ : 16/12/2009

مآوظيفتكے : طالبة بالمتوسطة

المزاجے : كووول


مُساهمةموضوع: لصحه وجمال ورشاقه حواء   الجمعة ديسمبر 18, 2009 4:39 am



اتيت لكم بعدة نصائح للحفاظ على صحتكن وجمالكن ودوام رشاقتكن ، أقدم لكن عشر وصايا تضمن لكن الرشاقة والصحة ،

‏ كما تؤمن لكن نظاماً غذائياً سليماً‏.‏

- في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية .

- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة .

- لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه .

- لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم‏ .‏

- كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام .

- لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد‏,‏ وهو يؤدي إلي الأنيميا‏.‏

- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول‏ ،‏ فالجسم لا يحتاج أكثر من‏300‏ ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن‏0,5‏ جم سكر لكل يوم .

- لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية ‏ .‏

- لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة‏.

.......مع تمنياتي لكن بالصحه والجمال والرشاقه.....
.......ودمتم في حفظ الله .......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Fάйtάštîς
Ĝivәŋćђe™
avatar

اڷـפـنڛ : انثى

المڜآرڪآت : 91

ﭠـآژيخ التڛـפـيڷ : 16/12/2009

مآوظيفتكے : طآلبـآآ ..~

المزاجے : مبسسوطآإ ..~


مُساهمةموضوع: رد: لصحه وجمال ورشاقه حواء   الجمعة ديسمبر 18, 2009 4:56 am

سسينكيوزآ ع النصآئح


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شموخ أنثى

مشرّفه ..~


مشرّفه ..~
avatar

اڷـפـنڛ : انثى

المڜآرڪآت : 100

ﭠـآژيخ التڛـפـيڷ : 16/12/2009

مآوظيفتكے : طالبة بالمتوسطة

المزاجے : كووول


مُساهمةموضوع: رد: لصحه وجمال ورشاقه حواء   الجمعة ديسمبر 18, 2009 5:49 am

Welcome
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لصحه وجمال ورشاقه حواء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شـموخ  :: °·.·•[ صَـحْـوَة جَـّسـدْ]•·.·°-
انتقل الى: